Csirkeragu fehérmártásban

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
375kcal
35gFehérje
13gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A csirkemellet az alaplében kb. 20 perc alatt puhára főzzük, kivesszük és falatnyi kockákra vágjuk; a főzőlevet leszűrjük és félretesszük.

2. A gombát felszeleteljük, és egy kevés vajon néhány perc alatt megfonnyasztjuk.

3. Egy lábasban felolvasztjuk a vajat, elkeverjük benne a lisztet, majd felöntjük a szűrt főzőlével, és folyamatos keverés mellett sűrűre főzzük.

4. Beleforgatjuk a húskockákat, a gombát és a zöldborsót, és pár percig együtt melegítjük.

5. A tejszínt a tojássárgájával simára keverjük, a lángról lehúzva a mártásba csorgatjuk, és citromlével, sóval, borssal ízesítjük – többé nem forraljuk.

6. Rizzsel vagy vajas galuskával, frissen tálaljuk.

Tipp: A tojássárgáját sose forrald, mert kicsapódik; a langyos mártásba keverd a legvégén.

Hozzávalók
  • A raguhoz
  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 20 dkg csiperke gomba
  • 15 dkg zöldborsó
  • 5 dl alaplé
  • A fehérmártáshoz
  • 4 dkg vaj
  • 2 ek. liszt
  • 1 dl tejszín
  • 1 ek. citromlé
  • 1 db tojássárgája
  • 1 tk.
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.