Ubhthoradh srathaithe le parmesan (Parmigiana di melanzane)

Príomhchúrsa 90 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
617kcal
22gPróitéin
28gCarbaihiodráití
44gSaill
Comhábhair
  • Don ubhthoradh
  • 120 dkg ubhthoradh
  • 2 tsp. salann
  • 5 sp. bhoird plúr mín
  • 3 dl ola chócaireachta
  • Don anlann
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 2 clóbh gairleog
  • 7 dl passata trátaí
  • 1 pionsa siúcra
  • 1 beart baisleac úr
  • Don srathú
  • 40 dkg mozzarella
  • 10 dkg cáis Parmesan
Cur síos

1. Gearr an t-ubhthoradh ar a fhad ina shlisní 5 mm ar tiús, cuir salann ar gach sraith agus lig dó seasamh i gcriathar ar feadh 30 nóiméad chun a shú searbh a scaoileadh; ansin brúigh go maith le páipéar cistine é chun é a thriomú.

2. Idir an dá linn, don anlann, frioch an ghairleog bhrúite san ola olóige ar feadh 1 nóiméad, cuir an passata, gráinnín siúcra, salann agus cúpla duilleog bhaisleice leis agus cócaráil ar feadh 20 nóiméad é go dtí go mbeidh sé tiubh.

3. Dustáil na slisní ubhthoraidh go héadrom le plúr agus frioch i mbaisceanna i neart ola the ar feadh 2 nóiméad ar gach taobh iad go dtí go mbeidh siad donn órga; taosc ar pháipéar cistine iad.

4. Cuir beagán anlainn le spúnóg ar bhun tráidire meánmhéide bácála, ansin leag sraitheanna: ubhthoradh, anlann, mozzarella ciúbaithe, parmesan grátáilte, duilleoga baisleice – go dtí go mbeidh gach rud úsáidte; bíodh anlann agus parmesan ar an mbarr.

5. Bácáil in oigheann réamhthéite go 180 °C ar feadh 35–40 nóiméad é go dtí go mbeidh an barr donn órga agus na himill ag bolgarnach.

6. Lig dó seasamh ar feadh 15 nóiméad ar a laghad chun gur féidir é a shlisniú go néata; riar te nó bogthe é le harán úr.

Leid: Bíonn parmigiana níos blasta fós an lá dár gcionn – cumascann na blasanna agus coinníonn sé le chéile le haghaidh slisní néata.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.