Taosráin thriantánacha spionáiste (Fatayer bi sabanekh)

Réamhchúrsa 90 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
405kcal
10gPróitéin
59gCarbaihiodráití
15gSaill
Comhábhair
  • Don taos
  • 400 g plúr cruithneachta
  • 10 g giosta
  • 1 tsp. siúcra
  • 220 ml uisce
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. salann
  • Don líonadh
  • 500 g spionáiste
  • 1 píosa oinniún
  • 1 sp. bhoird sumac
  • 1 píosa líomóid
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. salann
  • 0.5 tsp. piobar dubh
Cur síos

1. Gníomhaigh an giosta leis an siúcra agus leath an uisce bhogthe, ansin fuin leis an bplúr, an salann, an ola olóige agus an t-uisce atá fágtha ina thaos mín leaisteach; lig dó éirí clúdaithe ar feadh 1 uair an chloig.

2. Nigh agus mionghearr an spionáiste, cuir salann leis, lig dó seasamh ar feadh 10 nóiméad, ansin fáisc an sú amach go maith de láimh (tá sé seo tábhachtach, nó osclóidh na taosráin).

3. Measc an spionáiste leis an oinniún mionghearrtha go han-mhín, an sumac, sú na líomóide, an ola olóige agus an piobar.

4. Rollaigh an taos go 3 mm ar tiús, gearr ciorcail 10 cm, cuir 1 spúnóg bhoird líonta i lár gach ceann, ansin ardaigh imeall an chiorcail ag trí phointe chun triantán a dhéanamh agus fáisc na hailt go daingean le chéile.

5. Cuir ar thráidire le páipéar bácála iad, scuab ola olóige orthu agus bácáil in oigheann ag 200 °C ar feadh 15–18 nóiméad go dtí go bhfuil siad órga.

6. Riar te nó bogthe le ding líomóide.

Leid: Mias mhóréilimh i mbácúis na Liobáine agus i gciseáin phicnice is ea fatayer. Is é fáisceadh an spionáiste an eochair: fliuchfaidh líonadh atá fós súmhar an taos. Is féidir spionáiste reoite leáite a úsáid freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.