Sambol spíosrach cnó cócó Srí Lanca (Pol sambol)

Anlann 15 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
180kcal
4gPróitéin
9gCarbaihiodráití
16gSaill
Comhábhair
  • 100 g cnó cócó grátáilte
  • 80 ml uisce
  • 1 píosa oinniún dearg
  • 2 tsp. calóga sillí
  • 10 g iasc Maildíveach
  • 1 píosa líoma
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Cuir an cnó cócó grátáilte ar maos san uisce bogthe ar feadh 10 nóiméad chun taise an chnó cócó úir a thabhairt ar ais dó, ansin fáisc an t-uisce breise amach.

2. Mionghearr an t-oinniún dearg go han-mhín agus brúigh an t-iasc Maildíveach go mín i moirtéar.

3. I moirtéar (nó babhla), brúigh an t-oinniún, na calóga sillí, an t-iasc Maildíveach agus an salann go dtí go scaoileann an t-oinniún a sú agus go bhfuil dath rua ar an meascán ar fad.

4. Cuir an cnó cócó leis agus oibrigh go maith de láimh chun gach snáithe a dhéanamh oráistedearg go cothrom ó na sillí.

5. Fáisc sú na líoma air, measc agus blais – ba chóir go mbeadh an sambol spíosrach, goirt agus beagán géar ag an am céanna.

6. Riar láithreach le rís agus curaí, string hopper nó arán.

Leid: Tionlacan blastáin náisiúnta Srí Lanca a bhíonn ar an mbord ag beagnach gach béile. Tugann an t-iasc Maildíveach (tuinnín triomaithe deataithe) an doimhneacht umami dó; mura bhfaigheann tú é, cuir cloicheáin thriomaithe brúite go mín ina ionad, nó fág ar lár é i leagan veigeatórach.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.