1. Ná húsáid ach aveluk a dhíoltar mar bhia, seachas planda bailithe de speiceas éiginnte. Dífhigh snáitheanna na trilseáin triomaithe aveluk agus fág ar maos in uisce fuar ar feadh 2 uair an chloig; athraigh an t-uisce faoi dhó idir an dá linn chun an searbhas a bhaint.
2. Cócaráil na duilleoga maothaithe i neart uisce éadromshaillte ar feadh 15 nóiméad, ansin taosc, sruthlaigh le huisce fuar, fáisc go láidir agus gearr ina bpíosaí 3–4 cm.
3. Slisnigh an t-oinniún ina leathfháinní agus donn san ola ar theas measartha go dtí go mbeidh sé donnórga.
4. Cuir an aveluk leis, blastáil le salann agus piobar agus frioch le chéile ar feadh 5–7 nóiméad go dtí go mbeidh blas an oinniúin tugtha do na duilleoga.
5. Gearr na gallchnónna go garbh agus measc leis na glasraí; brúigh an ghairleog agus measc leis an iógart.
6. Carn an aveluk ar mhias agus riar te nó bogthe leis an iógart gairleoige doirte air – is réamhchúrsa coitianta de bhord troscaidh agus laethúil na hAirméine é.
Leid: Díoltar aveluk triomaithe i dtrilseáin i siopaí Airméanacha. Mura bhfuil sé ar fáil, úsáid meascán spionáiste agus samhaid úir – sa chás sin, ní gá ach 3 nóiméad blainsithe.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.