Ерменска салата од авелук со ореви (Aveluk)

Предјадење 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
270kcal
6gПротеини
15gЈаглехидрати
22gМасти
Состојки
  • 200 g авелук
  • 2 пар. кромид
  • 3 чешне лук
  • 60 g орев
  • 200 g јогурт
  • 3 с.л. сончогледово масло
  • 1 ч.л. сол
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Користи исклучиво авелук што се продава како храна, а не собрани растенија од несигурен вид. Расплети ги прамените на сушениот авелук и натопи ги во ладна вода 2 часа; во меѓувреме смени ја водата двапати за да се извлече горчината.

2. Вари ги натопените листови во обилно, лесно солена вода 15 минути, па исцеди ги, исплакни со ладна вода, силно истисни ги и исечи ги на парчиња од 3–4 cm.

3. Исечи го кромидот на полукругови и пржи го во маслото на среден оган додека порумени.

4. Додај го авелукот, посоли, запипери и пржи заедно 5–7 минути додека листовите го преземат вкусот на кромидот.

5. Крупно исечкај ги оревите и вмешај ги во зеленчукот; згмечи го лукот и измешај го со јогуртот.

6. Стави го авелукот на чинија и послужи топло или млако, прелиено со јогуртот со лук – омилено предјадење на ерменската посна и секојдневна трпеза.

Совет: Авелук се продава сушен во плетенки во ерменските продавници. Ако не најдеш, подготви со мешавина од свеж спанаќ и киселец – тогаш е доволно бланширање од 3 минути.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.