Арменска салата от растение, сродно на киселеца, с орехи (Авелук)

Предястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
270kcal
6gПротеин
15gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 200 g авелук
  • 2 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 60 g орехи
  • 200 g кисело мляко
  • 3 с.л. слънчогледово олио
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Използвайте само авелук, продаван като храна, а не събрано растение с неустановен вид. Разплетете сушената плитка авелук и накиснете в студена вода за 2 часа; сменете водата два пъти през това време, за да се отмие горчивината.

2. Варете накиснатите листа в обилна, леко подсолена вода за 15 минути, отцедете, изплакнете със студена вода, изстискайте силно и нарежете на парчета по 3–4 cm.

3. Нарежете лука на полукръгчета и запържете в олиото на умерен огън до златистокафяво.

4. Добавете авелука, посолете, подправете с черен пипер и запържете заедно за 5–7 минути, докато листата поемат вкуса на лука.

5. Нарежете орехите едро и добавете към зеленчука; счукайте чесъна и смесете с киселото мляко.

6. Сложете авелука в плато и поднесете топъл или леко топъл, полят с чесновото кисело мляко – любимо предястие на арменската постна и всекидневна трапеза.

Съвет: Авелук се продава сушен на плитки в арменските магазини. Ако не го намерите, пригответе със смес от пресен спанак и киселец – тогава е достатъчно бланширане за 3 минути.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.