Армянский салат из конского щавеля с грецкими орехами (Aveluk)

Закуска 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
270ккал
6gБелки
15gУглеводы
22gЖиры
Ингредиенты
  • 200 г авелук
  • 2 шт. лук
  • 3 зуб. чеснок
  • 60 г грецкий орех
  • 200 г йогурт
  • 3 ст. л. подсолнечное масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Пряди авелука (сушеной косички конского щавеля) расплети и замочи на 2 часа в холодной воде; за это время дважды смени воду, чтобы вымочить горьковатый вкус.

2. Замоченные листья вари в большом количестве слегка подсоленной воды 15 минут, затем откинь, промой холодной водой, сильно отожми и нарежь кусками по 3–4 см.

3. Лук нарежь полукольцами и обжарь на масле на среднем огне до золотисто-коричневого цвета.

4. Добавь авелук, посоли, поперчи и обжаривай вместе 5–7 минут, пока листья не впитают вкус лука.

5. Грецкие орехи грубо наруби и вмешай в зелень; чеснок раздави и смешай с йогуртом.

6. Выложи авелук горкой на блюдо и подавай теплым или чуть теплым, полив чесночным йогуртом, – любимая закуска армянского постного и будничного стола.

Совет: Авелук продается в армянских магазинах в сушеном виде, косичками. Если не достанешь, приготовь из смеси свежего шпината и щавеля – тогда достаточно бланшировать 3 минуты.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.