Вірменський салат зі щавлю з волоськими горіхами (Aveluk)

Закуска 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
270ккал
6gБілки
15gВуглеводи
22gЖири
Інгредієнти
  • 200 г авелук (кінський щавель)
  • 2 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 60 г волоський горіх
  • 200 г йогурт
  • 3 ст. л. соняшникова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Розплети сушену косу авелука (кінського щавлю) й замочи на 2 години в холодній воді; за цей час двічі зміни воду, щоб вийшла гіркота.

2. Замочене листя вари у великій кількості злегка підсоленої води 15 хвилин, потім відціди, промий холодною водою, сильно віджми й наріж шматками по 3–4 см.

3. Цибулю наріж півкільцями й обсмаж на олії на середньому вогні до золотисто-коричневого кольору.

4. Додай авелук, посоли, поперчи й обсмажуй разом 5–7 хвилин, поки листя вбере смак цибулі.

5. Волоські горіхи грубо поріж і вмішай до зелені; часник розчави й розмішай із йогуртом.

6. Виклади авелук гіркою на блюдо й подавай теплим, поливши часниковим йогуртом, — улюблена закуска вірменського пісного й буденного столу.

Порада: Авелук продають сушеним, у косах, у вірменських крамницях. Якщо не дістанеш, приготуй із суміші свіжого шпинату й щавлю — тоді достатньо бланшувати 3 хвилини.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.