Armenischer Wildampfer mit Walnüssen (Aveluk)

Vorspeise 40 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
270kcal
6gEiweiß
15gKohlenhydrate
22gFett
Beschreibung

1. Die Stränge des Aveluk (getrockneter Wildampfer-Zopf) aufdröseln und 2 Stunden in kaltem Wasser einweichen, dabei das Wasser zweimal wechseln, damit die Bitterkeit herauszieht.

2. Die eingeweichten Blätter in reichlich leicht gesalzenem Wasser 15 Minuten kochen, abgießen, kalt abspülen, kräftig ausdrücken und in 3-4 cm lange Stücke schneiden.

3. Die Zwiebeln in Halbringe schneiden und im Öl bei mittlerer Hitze goldbraun braten.

4. Das Aveluk zufügen, salzen, pfeffern und 5-7 Minuten mitbraten, bis die Blätter den Zwiebelgeschmack annehmen.

5. Die Walnüsse grob hacken und unter das Gemüse mischen; den Knoblauch zerdrücken und unter den Joghurt rühren.

6. Das Aveluk auf einer Platte anhäufen, mit dem Knoblauchjoghurt beträufeln und warm oder lauwarm servieren – eine beliebte Vorspeise der armenischen Fasten- und Alltagsküche.

Tipp: Aveluk gibt es getrocknet und geflochten in armenischen Läden. Bekommst du es nicht, nimm eine Mischung aus frischem Spinat und Sauerampfer – dann reicht es, sie 3 Minuten zu blanchieren.

Zutaten
  • 200 g Aveluk (Wildsauerampfer)
  • 2 db Zwiebel
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 60 g Walnüsse
  • 200 g Joghurt
  • 3 ek. Sonnenblumenöl
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.