Armenska solata iz rastline, sorodne kislici, z orehi (Aveluk)

Predjed 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
270kcal
6gBeljakovine
15gOgljikovi hidrati
22gMaščobe
Sestavine
  • 200 g aveluk
  • 2 kos čebula
  • 3 strok česen
  • 60 g oreh
  • 200 g jogurt
  • 3 žl. sončnično olje
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Uporabimo izključno aveluk, ki se prodaja kot živilo, in ne nabranih rastlin neznane vrste. Razpletemo posušeni splet aveluka in ga za 2 uri namočimo v hladno vodo; medtem vodo dvakrat zamenjamo, da izlužimo grenak okus.

2. Namočene liste 15 minut kuhamo v veliko rahlo osoljene vode, nato jih odcedimo, speremo s hladno vodo, močno ožamemo in narežemo na 3–4 cm dolge kose.

3. Čebulo narežemo na polkolobarje in jo na olju na srednjem ognju zlatorjavo prepražimo.

4. Dodamo aveluk, solimo, popramo in skupaj pražimo 5–7 minut, da listi prevzamejo okus čebule.

5. Orehe grobo sesekljamo in primešamo zelenjavi; česen stremo in zmešamo z jogurtom.

6. Aveluk naložimo na servirni krožnik in ga, prelitega s česnovim jogurtom, ponudimo toplega ali mlačnega – priljubljena predjed armenske postne in vsakdanje mize.

Namig: Aveluk je v armenskih trgovinah na voljo posušen, spleten v kite. Če ga ne dobiš, uporabi mešanico sveže špinače in kislice – tedaj zadostuje 3 minute blanširanja.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.