Quesadillaí arbhair le beacáin (Quesadillas de hongos)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 45 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
560kcal
24gPróitéin
65gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • Don líonadh
  • 400 g beacán saothraithe
  • 1 píosa oinniún
  • 1 píosa jalapeño
  • 3 gas epazote
  • 250 g cáis Oaxaca
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 tsp. salann
  • Don taos
  • 300 g masa harina
  • 400 ml uisce
  • 1 pionsa salann
Cur síos

1. Slisnigh na beacáin agus mionghearr an t-oinniún agus an jalapeño gan síolta.

2. Téigh an ola i bhfriochtán, cócaráil an t-oinniún ar feadh 3 nóiméad, cuir an jalapeño agus na beacáin leis agus frioch ar theas ard ar feadh 6–8 nóiméad, go dtí go ngalóidh sú na mbeacán. Corraigh na duilleoga epazote stróicthe go mín isteach ag an deireadh agus cuir salann leis. Mura bhfuil epazote agat, cuir gráinnín oragáin agus beagán breise lus an choire ina áit.

3. Fuin an masa harina leis an salann agus go leor uisce bhogthe chun taos bog nach bhfuil greamaitheach a dhéanamh; lig dó scíth a ligean ar feadh 10 nóiméad, ansin roinn ina 12 liathróid é.

4. Leacaigh na liathróidí idir dhá leathán scannáin cumhdaithe (nó i bpreas tortillaí) ina n-aráin thanaí thart ar 15 cm.

5. Cuir na haráin i bhfriochtán te tirim, carn cáis oaxaca stróicthe agus beacáin ar leath díobh, fill ina leatha iad agus cócaráil ar feadh 2–3 nóiméad ar gach taobh, go dtí go mbeidh an taos donnaithe i spotaí agus an cháis leáite. Mura bhfuil cáis oaxaca agat, tá mozzarella oiriúnach freisin.

6. Riar te le salsa glas nó dearg iad.

Leid: I gCathair Mheicsiceo déantar quesadilla gan cháis go minic – más mian leat leagan níos éadroime, bain triail as le beacáin amháin.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.