Pancóga tanaí Síneacha (Chunbing)

Breiseán 45 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
222kcal
5gPróitéin
38gCarbaihiodráití
5gSaill
Comhábhair
  • Don taos
  • 300 g plúr cruithneachta
  • 200 ml uisce
  • 1 pionsa salann
  • Don leagan i sraitheanna
  • 2 sp. bhoird ola seasamain
Cur síos

1. Measc an plúr leis an salann, doirt dhá thrian den uisce te air, measc le cipíní, ansin cuir an t-uisce fuar atá fágtha leis agus fuin ina thaos mín bog; lig dó seasamh faoi chlúdach ar feadh 30 nóiméad.

2. Múnlaigh an taos ina shorcóir agus gearr ina 12 píosa chothroma; rollaigh gach ceann ina liathróid agus leacaigh ina dhiosca beag.

3. Scuab barr sé dhiosca go tanaí le hola sesame agus cuir diosca eile ar gach ceann chun 6 phéire a dhéanamh.

4. Ar chlár plúrtha, rollaigh na péirí go cúramach ar an dá thaobh ina leatháin thanaí thart ar 18–20 cm.

5. Cócaráil i bhfriochtán tirim ar theas measartha ar feadh thart ar 1 nóiméad ar gach taobh, go dtí go dtosaíonn siad ag boilgearnach agus go mbíonn spotaí éadroma orthu gan donnú.

6. Agus iad fós te, scar an dá leathán óna chéile ag na himill agus coinnigh te faoi thuáille cistine glan iad; riar láithreach.

Leid: Filltear lacha Pheicing, muiceoil mu shu nó glasraí friochta fhéile an earraigh iontu. Is féidir na leatháin réidh a reo freisin; cócaráil ar ghal ar feadh 2–3 nóiméad roimh riaradh iad agus beidh siad bog arís.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.