1. Nigh lus an choire agus an pheirsil, croith go hiomlán tirim iad agus bain na gais is tibhe.
2. Mionghearr na luibheanna go han-mhín, nó úsáid cúpla pléascadh gairid i meaisín mionghearrtha.
3. Scaf an ghairleog agus brúigh le salann i moirtéar ina greamaigh í.
4. Measc na luibheanna leis an ngairleog, an coimín, an phapraic, an púdar sillí, an piobar agus sú na líomóide.
5. Doirt an ola olóige isteach i sruth tanaí agus measc go mbeidh anlann tiubh glas agat.
6. Úsáid láithreach mar mharanáid nó riar mar anlann le hiasc, feoil nó glasraí gríoscaithe.
Leid: Is í chermoula an mharanáid is tábhachtaí i gcócaireacht Mharacó, an rogha réamhshocraithe d'iasc, ach tá sí ar fheabhas le sicín agus glasraí rósta freisin. Coinnigh feoil nó iasc sa chuisneoir i rith an mharanaithe; d'iasc, bí ag súil le hathrú uigeachta idir 30 nóiméad agus 2 uair an chloig ar a mhéad. Ní chuireann aigéadacht na líomóide teaschóireáil in ionad. Ná riar mar anlann réidh maranáid a bhí i dteagmháil le feoil nó iasc amh. Coinnigh an t-anlann úr atá curtha ar leataobh go glan sa chuisneoir agus úsáid laistigh de 2 lá.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.