Marinâd perlysiau Morocaidd (Chermoula)

Saws 15 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
149kcal
1gProtein
3gCarbohydradau
15gBraster
Cynhwysion
  • 1 bwnsh coriander ffres
  • 1 bwnsh persli
  • 4 ewin garlleg
  • 2 ll.d. cwmin
  • 2 ll.d. paprica
  • 0.25 ll.d. powdr tsili
  • 1 darn lemwn
  • 100 ml olew olewydd
  • 1 ll.d. halen
  • 0.25 ll.d. pupur du
Disgrifiad

1. Golchwn y coriander a'r persli, ysgydwn yn drylwyr nes eu bod yn sych a thynnwn y coesynnau mwy trwchus.

2. Torrwn y perlysiau yn fân iawn, neu eu prosesu mewn ychydig byliau byr mewn prosesydd bwyd.

3. Pliciwn y garlleg a'i falu â halen mewn morter i wneud past.

4. Cymysgwn y perlysiau â'r garlleg, y cwmin, y paprica, y powdr tsili, y pupur a sudd y lemwn.

5. Ychwanegwn yr olew olewydd mewn ffrwd denau a chymysgwn nes cael saws gwyrdd trwchus.

6. Defnyddiwn ar unwaith fel marinâd neu weinwn fel saws gyda physgod, cig neu lysiau wedi'u grilio.

Awgrym: Marinâd pwysicaf bwyd Moroco yw chermoula, y dewis arferol ar gyfer pysgod, ond mae hefyd yn wych gyda chyw iâr a llysiau wedi'u rhostio. Wrth farinadu cadwa'r cig neu'r pysgod yn yr oergell drwy'r amser; ar gyfer pysgod, disgwylia i'r gwead newid rhwng 30 munud a 2 awr ar y mwyaf. Nid yw asidedd y lemwn yn cymryd lle coginio. Paid â gweini marinâd sydd wedi cyffwrdd â chig neu bysgod amrwd fel saws parod. Cadwa'r saws ffres sydd wedi'i neilltuo'n lân yn yr oergell a'i ddefnyddio o fewn 2 ddiwrnod.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.