Liathróidí pkhali le spionáiste agus gallchnónna (Pkhali)

Réamhchúrsa 45 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
228kcal
9gPróitéin
16gCarbaihiodráití
17gSaill
Comhábhair
  • 800 g spionáiste
  • 150 g gallchnó
  • 3 clóbh gairleog
  • 1 beart lus an choire
  • 1 tsp. síolta lus an choire
  • 1 tsp. utskho suneli
  • 1 sp. bhoird fínéagar fíona bháin
  • 1 píosa pomagrán
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Nigh an spionáiste agus blainsigh in uisce fiuchta saillte ar feadh 1–2 nóiméad, ansin tum in uisce fuar; taosc agus fáisc chomh tirim agus is féidir leis an dá lámh.

2. Meil na gallchnónna leis an ngairleog, síolta lus an choire, an utskho suneli agus gráinnín salainn ina dtaos olúil i mionghearrthóir nó moirtéar.

3. Mionghearr an spionáiste fáiscthe agus lus an choire go han-mhín (nó measc go gairid i mionghearrthóir), ansin measc leis an taos gallchnónna agus an fínéagar fíona.

4. Blais agus ceartaigh le salann agus fínéagar; má tá sé beagán tirim, cuir spúnóg nó dhó uisce leis chun meascán bog furasta a mhúnlú a dhéanamh.

5. Le lámha tais, déan liathróidí ar mhéid gallchnó nó dioscaí beaga, brúigh patrún ar a mbarr le forc nó barr scine agus brúigh síolta na pomagránait isteach.

6. Cuir sa chuisneoir ar feadh 30 nóiméad ar a laghad chun na blasanna a chumasc, ansin riar fuar le lavash nó arán.

Leid: Is réamhchúrsa ildaite de bhord na Seoirsia é pkhali – féadfaidh tú é a dhéanamh ar an mbealach céanna le biatas, pónairí glasa nó cabáiste. Mura bhfuil utskho suneli agat, úsáid gráinnín síolta meilte feinigréige ina áit.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.