Peli pkhali sbigoglys a chnau Ffrengig (Pkhali)

Cwrs cyntaf 45 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
228kcal
9gProtein
16gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 800 g sbigoglys
  • 150 g cnau Ffrengig
  • 3 ewin garlleg
  • 1 bwnsh coriander
  • 1 ll.d. hadau coriander
  • 1 ll.d. utskho suneli
  • 1 ll.f. finegr gwin gwyn
  • 1 darn pomgranad
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Golchwn y sbigoglys a blanshiwn mewn dŵr hallt berwedig am 1–2 funud, yna trochwn mewn dŵr oer; draeniwn a gwasgwn mor sych â phosibl â'r ddwy law.

2. Malwn y cnau Ffrengig â'r garlleg, yr hadau coriander, yr utskho suneli a phinsiad o halen mewn prosesydd neu forter yn bast olewog.

3. Torrwn y sbigoglys wedi'i wasgu a'r coriander yn fân iawn (neu'u malu'n fyr gyda'i gilydd yn y prosesydd), yna cymysgwn â'r past cnau a'r finegr gwin.

4. Blaswn ac addaswn yr halen a'r finegr; os yw ychydig yn sych, ychwanegwn un neu ddwy lwy fwrdd o ddŵr i gael cymysgedd meddal sy'n hawdd ei siapio.

5. Â dwylo gwlyb, ffurfiwn beli maint cneuen Ffrengig neu ddisgiau bach, gwasgwn y topiau â fforc neu flaen cyllell i addurno, a gwasgwn hadau pomgranad i mewn.

6. Rhown yn yr oergell am o leiaf 30 munud i'r blasau gyfuno, yna gweinwn yn oer â lavash neu fara.

Awgrym: Mae pkhali yn gwrs cyntaf lliwgar ar fwrdd Georgia – gelli ei wneud yr un ffordd â betys, ffa gwyrdd neu fresych hefyd. Os nad oes utskho suneli ar gael, bydd pinsiad o hadau ffenigrig mâl yn ei le.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.