Iasc le duilleoga mustairde géara (Suancai yu)

Príomhchúrsa 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
319kcal
29gPróitéin
8gCarbaihiodráití
25gSaill
Comhábhair
  • Don iasc
  • 600 g filléad éisc
  • 1 píosa bán uibhe
  • 1 sp. bhoird stáirse arbhair
  • 1 tsp. salann
  • 1 sp. bhoird fíon ríse Shaoxing
  • Don anraith
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 250 g duilleog mustaird phicilte
  • 4 clóbh gairleog
  • 15 g sinséar
  • 1000 ml uisce
  • 1 tsp. piobar bán
  • Don ola the
  • 3 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 8 píosa sillí triomaithe
  • 1 tsp. piobar Sichuan
Cur síos

1. Gearr an filléad éisc go trasnánach ina shlisní 5 mm ar tiús agus measc leis an ngealacán uibhe, an stáirse arbhair, an salann agus an fíon ríse shaoxing é; lig dó seasamh ar feadh 15 nóiméad.

2. Fáisc na duilleoga mustairde géara go maith, ansin gearr ina stiallacha iad; slisnigh an ghairleog agus an sinséar.

3. Téigh an ola i wok nó sáspan agus frioch na duilleoga mustairde leis an ngairleog agus an sinséar ar feadh 2–3 nóiméad, go dtí go mbíonn siad cumhra.

4. Doirt an t-uisce isteach, tabhair chun fiuchta agus cócaráil ar feadh 5 nóiméad chun an blas géar a ligean dul tríd an mbrat; blastáil le piobar bán agus beagán salainn más gá.

5. Ísligh an teas chun é a choinneáil díreach ag suanbhruith, ísligh na slisní éisc isteach ceann ar cheann agus cócaráil ar feadh 2–3 nóiméad go dtí go mbíonn siad geal; doirt gach rud i mbabhla domhain.

6. Scaip an sillí triomaithe agus an piobar Sichuan ar a bharr, téigh an 3 spúnóg bhoird ola go dtí go mbíonn sí ag deatú agus doirt anuas í le siosarnach; riar le rís é.

Leid: Tháinig sé i mbéal an phobail ar fud na tíre mar mhias Chongqing – tá an brat beagán géar, éadrom ach láidir. Mura bhfaigheann tú duilleoga mustairde géara, oibríonn cabáiste coipthe freisin: sruthlaigh go maith é agus cuir gráinnín siúcra leis.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.