Риба с кисели листа от синап (Суанцай ю)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
319kcal
29gПротеин
8gВъглехидрати
25gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 600 g рибно филе
  • 1 бр. яйчен белтък
  • 1 с.л. царевично нишесте
  • 1 ч.л. сол
  • 1 с.л. оризово вино шаосин
  • За супата
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 250 g кисели синапени листа
  • 4 скилидка чесън
  • 15 g джинджифил
  • 1000 ml вода
  • 1 ч.л. бял пипер
  • За горещото олио
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 8 бр. сушено чили
  • 1 ч.л. съчуански пипер
Описание

1. Нарежете рибното филе по диагонал на филийки с дебелина 5 mm и смесете с белтъка, царевичното нишесте, солта и оризовото вино шаосин; оставете 15 минути.

2. Изстискайте старателно киселите листа от синап и нарежете на ивици; нарежете чесъна и джинджифила на филийки.

3. Загрейте олиото в уок или тенджера и запържвайте листата от синап с чесъна и джинджифила 2–3 минути, докато пуснат аромат.

4. Налейте водата, кипнете и варете 5 минути, за да премине киселият вкус в бульона; подправете с бял пипер и при нужда с малко сол.

5. Намалете огъня, така че едва да къкри, пускайте рибните филийки една по една и варете 2–3 минути, докато побелеят; изсипете всичко в дълбока купа.

6. Поръсете сушените люти чушки и съчуанския пипер отгоре, загрейте 3-те супени лъжици олио до пушене и залейте, за да зацвърчи; поднесете с ориз.

Съвет: Станало национално любимо като ястие от Чунцин – бульонът е кисел, лек, но с наситен вкус. Ако не намерите кисели листа от синап, става и с кисело зеле: изплакнете старателно и добавете щипка захар.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.