Žuvis su raugintais garstyčių lapais (Suancai yu)

Pagrindinis patiekalas 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
319kcal
29gBaltymai
8gAngliavandeniai
25gRiebalai
Ingredientai
  • Žuviai
  • 600 g žuvies filė
  • 1 vnt. kiaušinio baltymas
  • 1 v. š. kukurūzų krakmolas
  • 1 a. š. druska
  • 1 v. š. Šaosingo ryžių vynas
  • Sriubai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 250 g rauginti garstyčių lapai
  • 4 skiltelė česnakai
  • 15 g imbieras
  • 1000 ml vanduo
  • 1 a. š. baltieji pipirai
  • Karštam aliejui
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 8 vnt. džiovintos aitriosios paprikos
  • 1 a. š. Sičuano pipirai
Aprašymas

1. Žuvies filė įstrižai supjaustykite 5 mm riekelėmis, sumaišykite su kiaušinio baltymu, kukurūzų krakmolu, druska ir Shaoxing ryžių vynu; palaikykite 15 minučių.

2. Raugintus garstyčių lapus kruopščiai nuspauskite, supjaustykite juostelėmis; česnaką ir imbierą – griežinėliais.

3. Voke arba puode įkaitinkite aliejų, garstyčių lapus su česnaku bei imbieru kepkite 2–3 minutes, kol pakvips.

4. Užpilkite vandeniu, užvirinkite, virkite 5 minutes, kad rūgštus skonis persiduotų skysčiui; pagardinkite baltaisiais pipirais ir, jei reikia, trupučiu druskos.

5. Sumažinkite ugnį, kad vos virtų, žuvies riekeles leiskite po vieną, virkite 2–3 minutes, kol pabals; viską supilkite į gilų dubenį.

6. Ant viršaus užberkite džiovintas aitriąsias paprikas ir Sičuano pipirus, 3 valgomuosius šaukštus aliejaus įkaitinkite iki dūmijimo, užpilkite, kad sučirškėtų; patiekite su ryžiais.

Patarimas: Iš Čongčingo kilęs patiekalas išpopuliarėjo visoje šalyje; skystis rūgštokas, lengvas, tačiau išraiškingas. Jei negaunate raugintų garstyčių lapų, tinka rauginti kopūstai: gerai perplaukite ir įberkite žiupsnelį cukraus.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.