Ψάρι με ξινά φύλλα μουστάρδας (Suancai yu)

Κυρίως πιάτο 40 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
319kcal
29gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
25gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ψάρι
  • 600 g φιλέτο ψαριού
  • 1 τεμ. ασπράδι αυγού
  • 1 κ.σ. κορν φλάουρ
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.σ. ρυζόκρασο σαοσίνγκ
  • Για τη σούπα
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 250 g φύλλα μουστάρδας τουρσί
  • 4 σκελ. σκόρδο
  • 15 g τζίντζερ
  • 1000 ml νερό
  • 1 κ.γ. λευκό πιπέρι
  • Για το καυτό λάδι
  • 3 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 8 τεμ. αποξηραμένο τσίλι
  • 1 κ.γ. πιπέρι Σετσουάν
Περιγραφή

1. Κόψε το φιλέτο ψαριού λοξά σε φέτες πάχους 5 mm, ανάμειξε με το ασπράδι, το κορν φλάουρ, το αλάτι και το ρυζόκρασο σαοσίνγκ και άφησε για 15 λεπτά.

2. Στύψε καλά τα ξινά φύλλα μουστάρδας και κόψε σε λωρίδες· κόψε το σκόρδο και το τζίντζερ σε φέτες.

3. Ζέστανε το λάδι σε γουόκ ή κατσαρόλα και καβούρδισε τα φύλλα μουστάρδας με το σκόρδο και το τζίντζερ για 2–3 λεπτά μέχρι να μυρίσουν.

4. Ρίξε το νερό, φέρε σε βρασμό και βράσε για 5 λεπτά να περάσει η ξινή γεύση στον ζωμό· πρόσθεσε λευκό πιπέρι και λίγο αλάτι αν χρειάζεται.

5. Χαμήλωσε τη φωτιά ώστε μόλις να σιγοβράζει, βάλε τις φέτες ψαριού μία μία και βράσε για 2–3 λεπτά μέχρι να ασπρίσουν· ρίξε τα πάντα σε βαθύ μπολ.

6. Σκόρπισε πάνω το αποξηραμένο τσίλι και το πιπέρι Σετσουάν, ζέστανε τις 3 κουταλιές της σούπας λάδι μέχρι να καπνίσει και περίχυσε να τσιτσιρίσουν· σέρβιρε με ρύζι.

Συμβουλή: Έγινε αγαπημένο σε όλη τη χώρα ως πιάτο του Τσονγκτσίνγκ· ο ζωμός είναι ξινούτσικος και ελαφρύς αλλά έντονος. Αν δεν βρεις ξινά φύλλα μουστάρδας, γίνεται και με ξινολάχανο· ξέπλυνε καλά και πρόσθεσε μια πρέζα ζάχαρη.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.