Brollach sicín simplí

Príomhchúrsa 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
250kcal
35gPróitéin
0gCarbaihiodráití
15gSaill
Comhábhair
  • 600 g filléad brollaigh sicín
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 sp. bhoird im
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Is mias shimplí shásúil é brollach sicín simplí atá déanta go maith. Is é an rud is tábhachtaí é a choinneáil súmhar: seachain róchócaireacht agus bastaigh le him ag an deireadh.

1. Gearr an filléad brollaigh sicín ina shlisní ar aon tiús chun iad a chócaráil tríd san am céanna.

2. Cuir salann agus piobar ar an dá thaobh.

3. Frioch i bhfriochtán te olaithe ar feadh thart ar 3–4 nóiméad ar gach taobh, ansin lean ar theas níos ísle más gá. Seiceáil le teirmiméadar bia glan: caithfidh lár an tslisne is tibhe 75 °C a bhaint amach ar feadh 30 soicind ar a laghad.

4. Bain den teas, cuir an t-im sa fhriochtán agus bastaigh an fheoil leis agus é ag téamh: tugann sé sin fíorbhlas agus lonracht di.

5. Fág ina sos ar feadh cúpla nóiméad roimh riar.

Leid: Cabhraíonn slisní ar aon tiús leis an bhfeoil cócaráil tríd san am céanna. Seiceáil an ullmhacht de réir na teochta inmheánaí, seachas dath na feola nó an tsú amháin.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.