香煎鸡胸

主菜 30 分钟 4 份
营养信息 / 份
250千卡
35g蛋白质
0g碳水化合物
15g脂肪
简介

做得好的香煎鸡胸简单却让人满足:关键是要多汁,所以不要煎过头,最后浇上黄油。

1. 将鸡胸肉切成厚度相同的肉排:这样能同时煎好。

2. 两面用盐和胡椒调味。

3. 在抹了热油的平底锅中每面煎 3–4 分钟,至形成金黄的外壳。

4. 将平底锅离火,加入黄油,将热黄油浇在肉上:这样才真正美味、有光泽。

5. 静置几分钟后享用。

小贴士:不要煎过头,因为鸡胸肉很快就会变干:扎一下流出的汁是透明的、而不是粉红色的,就熟了。

食材
  • 600 g 鸡胸肉片
  • 2 ek. 食用油
  • 1 ek. 黄油
  • isz. 盐
  • isz. 胡椒
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