Natúr csirkemell

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
250kcal
35gFehérje
0gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

A jól elkészített natúr csirkemell egyszerű, mégis hálás – a lényeg, hogy szaftos maradjon, ezért nem sütjük agyon, a végén pedig vajjal locsoljuk meg.

1. A csirkemellfilét egyforma vastagságú szeletekre vágjuk – így egyszerre sül át.

2. Mindkét oldalát megsózzuk, megborsozzuk.

3. Forró olajjal kikent serpenyőben oldalanként 3-4 percig sütjük, míg aranybarna kérget kap.

4. A tűzről lehúzva a serpenyőbe tesszük a vajat, és a felforrósodó vajjal a húst meglocsoljuk – ettől lesz igazán ízes és fényes.

5. Néhány percnyi pihentetés után tálaljuk.

Tipp: Ne süsd túl, mert a csirkemell hamar kiszárad – akkor jó, ha a húsból kiszúrva tiszta, nem rózsaszín szaft szivárog.

Hozzávalók
  • 600 g csirkemellfilé
  • 2 ek. étolaj
  • 1 ek. vaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.