Ae sicín friochta le pomagránait (Sawda djej)

Réamhchúrsa 20 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
276kcal
22gPróitéin
11gCarbaihiodráití
16gSaill
Comhábhair
  • 500 g ae sicín
  • 2 sp. bhoird síoróip phomagráin
  • 4 clóbh gairleog
  • 0.5 píosa líomóid
  • 0.25 beart peirsil
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 0.5 tsp. salann
  • 0.5 tsp. piobar dubh
Cur síos

1. Glan an t-ae sicín (bain na seicní agus na féitheacha), gearr ina leath agus triomaigh le páipéar cistine é.

2. Téigh an ola olóige i bpanna mór ar theas ard agus frioch an t-ae i gciseal amháin gan chorraí ar feadh 2 nóiméad.

3. Cas, cuir an ghairleog bhrúite leis agus cócaráil go hiomlán tríd: caithfidh an lár 75 °C a bhaint amach ar feadh 30 soicind ar a laghad.

4. Doirt an síoróip pomagránait agus sú na líomóide isteach agus corraigh ar feadh leath nóiméad, go dtí go gclúdaíonn sé an t-ae.

5. Cuir salann agus piobar leis agus bain den teas.

6. Cuir ar mhias é, croith an pheirsil mionghearrtha go mín air agus riar le pita, á thumadh sa sú.

Leid: Mias thapa the ar bhord mezze na Liobáine is ea sawda djej. Cócaráil an t-ae go hiomlán tríd, ach ná lean den chócaireacht gan ghá tar éis an chroítheocht riachtanach a bhaint amach; triomóidh sé níos lú mar seo.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.