Salade de pain toscane (Panzanella)

Salade 40 minutes 4 portions
Nutrition / portions
494kcal
11gProtéines
60gGlucides
24gLipides
Description

1. Coupez le pain rassis (d'au moins 1 à 2 jours, à mie dense) en cubes de 2 à 3 cm ; s'il est très dur, faites-le tremper quelques minutes dans l'eau froide, puis pressez-le bien avec les mains et émiettez-le.

2. Coupez les tomates en dés, salez-les dans un saladier et laissez-les rendre leur jus 10 minutes.

3. Épluchez le concombre et coupez-le en fines demi-rondelles ; émincez très finement l'oignon rouge et faites-le tremper 10 minutes dans l'eau froide pour l'adoucir, puis égouttez-le.

4. Ajoutez le pain aux tomates avec leur jus, puis le concombre, l'oignon et les feuilles de basilic déchirées.

5. Arrosez de vinaigre de vin rouge et d'huile d'olive vierge extra, salez, poivrez et mélangez délicatement mais soigneusement.

6. Laissez reposer au frais au moins 30 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs, et servez à température ambiante.

Astuce : Le pain toscan traditionnel est sans sel et dense - un pain frais et mou devient pâteux, utilisez donc toujours du pain rassis ; c'est en été, avec des tomates bien mûres, qu'elle est la meilleure.

Ingrédients
  • 40 dkg pain
  • 4 db tomate
  • 1 db concombre
  • 1 db oignon rouge
  • 1 csokor basilic frais
  • 3 ek. vinaigre de vin rouge
  • 6 ek. huile d'olive extra vierge
  • 1 csipet sel
  • 1 csipet poivre noir
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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