Salad bara Toscana (Panzanella)

Salad 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
494kcal
11gProtein
60gCarbohydradau
24gBraster
Cynhwysion
  • 40 dkg bara
  • 4 darn tomato
  • 1 darn ciwcymbr
  • 1 darn nionyn coch
  • 1 bwnsh basil ffres
  • 3 ll.f. finegr gwin coch
  • 6 ll.f. olew olewydd gwyryfol ychwanegol
  • 1 pinsiad halen
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Torrwn y bara hen (o leiaf 1–2 ddiwrnod oed, â chanol trwchus) yn giwbiau 2–3 cm ac, os yw'n galed iawn, ei fwydo mewn dŵr oer am ychydig funudau, yna ei wasgu'n drylwyr â'n dwylo a'i rwygo'n friwsion.

2. Deisiwn y tomatos, eu rhoi mewn powlen gyda halen a gadael am 10 munud i ryddhau eu sudd.

3. Pliciwn y ciwcymbr a'i dorri'n hanner cylchoedd tenau; sleisiwn y nionyn coch yn denau iawn a'i roi mewn dŵr oer am 10 munud i leihau ei gryfder, yna ei ddraenio.

4. Ychwanegwn y bara at y tomatos gyda'u sudd, yna'r ciwcymbr, y nionyn a'r dail basil wedi'u rhwygo.

5. Diferwn y finegr gwin coch a'r olew olewydd allforwyn drosto, sesno â halen a phupur a chymysgu'n ofalus ond yn drylwyr.

6. Gadawn iddo orffwys mewn lle oer am o leiaf 30 munud i'r bara amsugno'r blasau a gweini ar dymheredd ystafell.

Awgrym: Mae bara gwreiddiol Toscana heb halen ac yn drwchus – bydd bara ffres, meddal yn troi'n stwnsh, felly defnyddia fara hen bob amser; mae ar ei orau yn yr haf gyda thomatos aeddfed.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.