Omelette roulée japonaise (Tamagoyaki)

Petit-déjeuner 20 minutes 2 portions
Nutrition / portions
263kcal
16gProtéines
8gGlucides
19gLipides
Description

1. Mélangez les œufs dans un bol avec des baguettes, par des mouvements de va-et-vient, sans les battre, pour que le blanc s'incorpore sans prendre d'air.

2. Ajoutez le dashi, le sucre, le mirin, la sauce soja et le sel et remuez jusqu'à ce que le sucre soit dissous.

3. Faites chauffer une poêle (de préférence rectangulaire) à feu moyen-doux et graissez-la finement avec du papier absorbant imbibé d'huile.

4. Versez un quart de l'œuf, étalez-le, et lorsque le dessous est pris mais le dessus encore humide, roulez-le depuis le bord éloigné de la poêle vers vous.

5. Repoussez le rouleau au fond de la poêle, graissez à nouveau, versez une nouvelle portion (en la laissant couler sous le rouleau) et roulez de nouveau ; continuez jusqu'à épuisement de l'œuf.

6. Enveloppez dans une natte à sushi ou du papier sulfurisé et laissez prendre forme 5 minutes, puis coupez en tranches de 2 cm et servez chaud ou froid.

Astuce : Le tamagoyaki est l'omelette sucrée en couches des petits-déjeuners et bentos japonais. Faites-le cuire à feu doux, car le sucre le fait vite brunir : visez une couleur jaune pâle.

Ingrédients
  • 4 db œuf
  • 4 ek. bouillon dashi
  • 2 tk. sucre
  • 1 tk. mirin
  • 1 tk. sauce soja
  • 1 csipet sel
  • 1 ek. huile de cuisson
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.