Японський омлет-рулет (Tamagoyaki)

Сніданок 20 хвилин 2 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
263ккал
16gБілки
8gВуглеводи
19gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. яйце
  • 4 ст. л. бульйон дасі
  • 2 ч. л. цукор
  • 1 ч. л. мірин
  • 1 ч. л. соєвий соус
  • 1 дрібка сіль
  • 1 ст. л. олія
Опис

1. Перемішай яйця в мисці паличками, не збиваючи, рухами в боки, щоб білок розмішався, але маса не стала повітряною.

2. Додай даші, цукор, мірин, соєвий соус і сіль і мішай, доки цукор розчиниться.

3. Розігрій (бажано прямокутну) сковороду на середньо-слабкому вогні й тонко змасти паперовим рушником, вмоченим в олію.

4. Влий чверть яєчної маси, розподіли й, коли низ схопиться, а верх ще вологий, згорни від дальнього краю сковороди до себе.

5. Відсунь рулет назад до дальнього краю, знову змасти сковороду, влий наступну порцію (і під рулет теж) і знову згорни – так продовжуй, доки маса закінчиться.

6. Загорни в бамбуковий килимок для суші чи пергамент і формуй 5 хвилин, потім наріж скибками по 2 см і подавай теплим або холодним.

Порада: Тамаґоякі – солодкуватий шаруватий омлет японських сніданків і бенто. Смаж на слабкому вогні, бо через цукор він легко темніє – мета – світлий жовтий колір.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.