जापानी लपेटा हुआ ऑमलेट (Tamagoyaki)

नाश्ता 20 मिनट 2 सेविंग्स
Tápérték / सेविंग्स
263kcal
16gfehérje
8gszénhidrát
19gzsír
विवरण

1. एक कटोरे में अंडों को चॉपस्टिक से, बिना फेंटे, अगल-बगल चलाते हुए मिलाएँ, ताकि सफ़ेदी बिना हवा भरे मिल जाए।

2. दाशी, चीनी, मिरिन, सोया सॉस और नमक डालें और चीनी घुलने तक मिलाएँ।

3. एक पैन (बेहतर हो आयताकार) को मध्यम-धीमी आँच पर गरम करें और तेल में भीगे पेपर टॉवल से तेल की पतली परत लगाएँ।

4. एक-चौथाई अंडा डालें, फैलाएँ और जब तला जम जाए पर सतह अभी गीली हो, पैन के दूर वाले सिरे से अपनी ओर लपेटें।

5. रोल को फिर पैन के दूसरे सिरे की ओर खिसकाएँ, फिर तेल लगाएँ, एक और हिस्सा डालें (रोल के नीचे भी) और फिर लपेटें; अंडा ख़त्म होने तक ऐसे ही करते रहें।

6. आकार देने के लिए बाँस की सुशी चटाई या बटर पेपर में 5 मिनट लपेटें और फिर 2 सेमी के स्लाइस में काटकर गरम या ठंडा परोसें।

सुझाव: तामागोयाकी जापानी नाश्तों और बेंतो का हल्का मीठा और परतदार ऑमलेट है। इसे धीमी आँच पर बनाएँ, क्योंकि चीनी के कारण यह जल्दी सुनहरा हो जाता है: लक्ष्य हल्का पीला रंग है।

सामग्री
  • 4 db अंडा
  • 4 ek. दाशी स्टॉक
  • 2 tk. चीनी
  • 1 tk. मिरिन
  • 1 tk. सोया सॉस
  • 1 csipet नमक
  • 1 ek. खाना पकाने का तेल
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
रजिस्ट्रेशन प्रवेश करें
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.