Japán tekercsomlett (Tamagoyaki)

Reggeli 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
263kcal
16gFehérje
8gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A tojásokat egy tálban pálcikával, habosítás nélkül, oldalra húzó mozdulatokkal összekeverjük, hogy a fehérje elkeveredjen, de ne legyen levegős.

2. Hozzáadjuk a dashit, a cukrot, a mirint, a szójaszószt és a sót, és addig keverjük, amíg a cukor feloldódik.

3. Egy (lehetőleg szögletes) serpenyőt közepes-alacsony lángon felhevítünk, és olajba mártott papírtörlővel vékonyan kikenjük.

4. Beleöntjük a tojás negyedét, szétterítjük, és amikor az alja megkötött, de a teteje még nedves, a serpenyő távolabbi végétől magunk felé feltekerjük.

5. A tekercset visszatoljuk a serpenyő túlsó végébe, a serpenyőt újra kikenjük, újabb adagot öntünk bele (a tekercs alá is), és ismét feltekerjük – így folytatjuk, amíg a tojás elfogy.

6. Bambusz szushi-szőnyegbe vagy sütőpapírba csavarva 5 percig formázzuk, majd 2 cm-es szeletekre vágva, melegen vagy hidegen tálaljuk.

Tipp: A tamagoyaki a japán reggelik és bentók édeskés, rétegzett omlettje. Alacsony lángon süsd, mert a cukor miatt könnyen megbarnul – a cél a világos, sárga szín.

Hozzávalók
  • 4 db tojás
  • 4 ek. dashi alap
  • 2 tk. cukor
  • 1 tk. mirin
  • 1 tk. szójaszósz
  • 1 csipet só
  • 1 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.