Swahili na kanin na may baka at pampalasa (Swahili pilau)

Pangunahing ulam + side dish 90 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
617kcal
30gProtina
74gCarbohydrate
27gTaba
Mga sangkap
  • 500 g bigas
  • 700 g karne ng baka
  • 2 pc sibuyas
  • 4 butil bawang
  • 20 g luya
  • 1 kutsarita cumin
  • 1 kutsarita cardamom
  • 1 pc cinnamon stick
  • 4 pc clove (sibukas)
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • 4 kutsara mantika
  • 1000 ml tubig
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Hiwain ang baka sa mga cube na 3 cm at lutuin nang may takip kasama ng tubig, kalahati ng bawang at luya at kalahati ng asin nang 50 minuto, saka salain; itabi ang pinaglagaan (humigit-kumulang 900 ml).

2. Hiwain nang manipis ang sibuyas at igisa sa mantika sa kaserolang makapal ang ilalim nang 15 minuto, madalas na hinahalo, hanggang madilim na kayumanggi; ito ang magbibigay ng kulay sa pilau.

3. Idagdag ang cinnamon stick, clove, cardamom, cumin, paminta, natitirang bawang at luya at igisa nang 1 minuto hanggang mabango.

4. Idagdag ang nilagang karne, i-brown nang 5 minuto, saka idagdag ang hinugasan at pinatulong bigas at natitirang asin at haluin nang 2 minuto.

5. Ibuhos ang mainit na pinaglagaan, pakuluin, takpan at lutuin sa pinakamahinang apoy nang 20 minuto nang hindi hinahalo.

6. Pagpahingahin nang may takip nang 10 minuto, paluwagin gamit ang tinidor at ihain kasama ng kachumbari salad (kamatis, pulang sibuyas, chili, lime).

Tip: Panghandaan na kanin sa baybayin ng Silangang Africa ang Swahili pilau, na pinananatili ang mga pampalasa ng mga Arab at Indian na mangangalakal. Mahalaga ang madilim na ginisang sibuyas ngunit huwag sunugin upang hindi pumait. Maaari ring manok o kambing sa parehong paraan.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.