Začinjena svahilska riža s govedinom (Swahili pilau)

Glavno jelo + prilog 90 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
617kcal
30gProteini
74gUgljikohidrati
27gMasti
Sastojci
  • 500 g riža
  • 700 g govedina
  • 2 kom luk
  • 4 češanj češnjak
  • 20 g đumbir
  • 1 žličica kumin
  • 1 žličica kardamom
  • 1 kom štapić cimeta
  • 4 kom klinčići
  • 1 žličica crni papar
  • 4 žl. jestivo ulje
  • 1000 ml voda
  • 1 žličica sol
Opis

1. Govedinu nareži na kocke od 3 cm, prelij vodom, dodaj polovicu češnjaka i đumbira te polovicu soli i kuhaj 50 minuta, a zatim procijedi; temeljac (oko 900 ml) sačuvaj.

2. Luk nareži na tanke ploške i u loncu debelog dna prži ga na ulju 15 minuta, često miješajući, dok ne postane tamnosmeđ; to daje boju pilauu.

3. Dodaj štapić cimeta, klinčiće, kardamom, kumin, papar te preostali češnjak i đumbir i prži 1 minutu, dok ne zamiriše.

4. Dodaj kuhano meso, prži 5 minuta, zatim dodaj opranu, ocijeđenu rižu i preostalu sol i miješaj 2 minute.

5. Prelij vrućim temeljcem, zakuhaj, poklopi i kuhaj na najslabijoj vatri 20 minuta bez miješanja.

6. Ostavi da odmori poklopljeno 10 minuta, rastresi vilicom i posluži sa salatom kachumbari (rajčica, crveni luk, čili, limeta).

Savjet: Svahilski pilau blagdanska je riža istočnoafričke obale, u kojoj žive začini arapskih i indijskih trgovaca. Tamno prženi luk ključan je, ali pazi da ne zagori, jer će tada biti gorak. Na isti se način priprema i s piletinom ili kozletinom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.