Пряный суахилийский рис с говядиной (Swahili pilau)

Основное блюдо + гарнир 90 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
617ккал
30gБелки
74gУглеводы
27gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г рис
  • 700 г говядина
  • 2 шт. лук
  • 4 зуб. чеснок
  • 20 г имбирь
  • 1 ч. л. зира
  • 1 ч. л. кардамон
  • 1 шт. палочка корицы
  • 4 шт. гвоздика
  • 1 ч. л. черный перец
  • 4 ст. л. растительное масло
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Нарежь говядину кубиками 3 см и вари под крышкой 50 минут с водой, половиной чеснока и имбиря и половиной соли, затем процеди; отвар (около 900 мл) сохрани.

2. Лук нарежь тонкими ломтиками и обжаривай в кастрюле с толстым дном на масле 15 минут, часто помешивая, до темно-коричневого цвета; это дает пилау цвет.

3. Добавь палочку корицы, гвоздику, кардамон, зиру, перец, оставшиеся чеснок и имбирь и обжаривай 1 минуту, пока не появится аромат.

4. Положи вареное мясо, обжаривай 5 минут, затем добавь промытый и обсушенный рис и оставшуюся соль и помешивай 2 минуты.

5. Залей горячим отваром, доведи до кипения, накрой и вари на самом слабом огне 20 минут без помешивания.

6. Дай отдохнуть под крышкой 10 минут, разрыхли вилкой и подавай с салатом качумбари (помидоры, красный лук, чили, лайм).

Совет: Суахилийский пилау – праздничный рис восточноафриканского побережья, в котором живут специи арабских и индийских торговцев. Главное – темно обжаренный лук, но следи, чтобы он не подгорел, иначе станет горьким. Так же его готовят с курицей или козлятиной.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.