Пряний суахілійський рис із яловичиною (Swahili pilau)

Основна страва + гарнір 90 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
617ккал
30gБілки
74gВуглеводи
27gЖири
Інгредієнти
  • 500 г рис
  • 700 г яловичина
  • 2 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 20 г імбир
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 ч. л. кардамон
  • 1 шт. паличка кориці
  • 4 шт. гвоздика
  • 1 ч. л. чорний перець
  • 4 ст. л. олія
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Наріж яловичину кубиками по 3 см і вари під кришкою з водою, половиною часнику й імбиру та половиною солі 50 хвилин, потім процідь; відвар (приблизно 900 мл) збережи.

2. Наріж цибулю тонкими скибками й обсмажуй у каструлі з товстим дном на олії 15 хвилин, часто помішуючи, до темно-коричневого кольору; саме це дає пілау колір.

3. Додай паличку кориці, гвоздику, кардамон, кмин, перець, решту часнику й імбиру та обсмажуй 1 хвилину, доки запахне.

4. Поклади зварене м’ясо, обсмажуй 5 хвилин, потім додай помитий відціджений рис і решту солі та помішуй 2 хвилини.

5. Залий гарячим відваром, доведи до кипіння, накрий і вари на найменшому вогні 20 хвилин, не помішуючи.

6. Дай постояти під кришкою 10 хвилин, розпуш виделкою й подавай із салатом качумбарі (помідори, червона цибуля, чилі, лайм).

Порада: Суахілійський пілау – святковий рис східноафриканського узбережжя, у якому живуть спеції арабських та індійських торговців. Головне – темно обсмажена цибуля, але стеж, щоб вона не підгоріла, бо тоді буде гіркою. З куркою чи козлятиною його готують так само.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.