Suahilijski korzenny ryż z wołowiną (Swahili pilau)

Danie główne + dodatek 90 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
617kcal
30gProtein
74gCarbs
27gFat
Opis

1. Wołowinę pokrój w kostkę 3 cm i gotuj pod przykryciem z wodą, połową czosnku i imbiru oraz połową soli 50 minut, a potem odcedź; wywar (ok. 900 ml) zachowaj.

2. Cebulę pokrój w cienkie plasterki i w garnku z grubym dnem smaż na oleju 15 minut, często mieszając, na ciemnobrązowo; to nadaje pilau kolor.

3. Dodaj laskę cynamonu, goździki, kardamon, kmin rzymski, pieprz oraz resztę czosnku i imbiru i smaż 1 minutę, aż zapachną.

4. Włóż ugotowane mięso, smaż 5 minut, a potem dodaj umyty, odsączony ryż i resztę soli i mieszaj 2 minuty.

5. Zalej gorącym wywarem, zagotuj, przykryj i gotuj na najmniejszym ogniu 20 minut bez mieszania.

6. Odstaw na 10 minut pod przykryciem, spulchnij widelcem i podawaj z sałatką kachumbari (pomidor, czerwona cebula, chili, limonka).

Wskazówka: Suahilijskie pilau to świąteczny ryż wschodnioafrykańskiego wybrzeża, w którym żyją dalej przyprawy arabskich i indyjskich kupców. Najważniejsza jest ciemno przysmażona cebula, ale uważaj, aby się nie przypaliła, bo wtedy będzie gorzka. Tak samo przygotowuje się je z kurczakiem albo koziną.

Składniki
  • 500 g ryż
  • 700 g wołowina
  • 2 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 20 g imbir
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka kardamon
  • 1 szt. laska cynamonu
  • 4 szt. goździki
  • 1 łyżeczka czarny pieprz
  • 4 łyżka olej spożywczy
  • 1000 ml woda
  • 1 łyżeczka sól

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.