Vürtsikas suahiili riis veiselihaga (Swahili pilau)

Põhiroog + lisand 90 minutit 6 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
617kcal
30gValk
74gSüsivesikud
27gRasv
Koostisosad
  • 500 g riis
  • 700 g veiseliha
  • 2 tk sibul
  • 4 küüs küüslauk
  • 20 g ingver
  • 1 tl vürtsköömen
  • 1 tl kardemon
  • 1 tk kaneelikoor
  • 4 tk nelk
  • 1 tl must pipar
  • 4 sl toiduõli
  • 1000 ml vesi
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Lõikame veiseliha 3 cm kuubikuteks ja keedame vee, poole küüslaugu, poole ingveri ning poole soolaga kaetult 50 minutit, seejärel kurname; jätame keeduleeme (umbes 900 ml) alles.

2. Lõikame sibulad õhukesteks viiludeks ja praeme paksupõhjalises potis õlis 15 minutit sageli segades tumepruuniks; see annab pilau'le värvi.

3. Lisame kaneelipulga, nelgi, kardemoni, vürtsköömned, pipra, ülejäänud küüslaugu ja ingveri ning praeme 1 minut lõhnavaks.

4. Lisame keedetud liha, praeme 5 minutit, seejärel lisame pestud nõrutatud riisi ja ülejäänud soola ning segame 2 minutit.

5. Valame peale kuuma keeduleeme, ajame keema, katame ning keedame kõige nõrgemal tulel 20 minutit segamata.

6. Laseme kaane all 10 minutit puhata, kohendame kahvliga kohevaks ja serveerime kachumbari-salatiga (tomat, punane sibul, tšilli, laim).

Nipp: Suahiili pilau on Ida-Aafrika ranniku pidulik riisiroog, milles elavad edasi araabia ja india kaupmeeste vürtsid. Oluline on tumedaks praetud sibul, kuid jälgi, et see ei kõrbeks, muidu muutub mõruks. Samamoodi valmistatakse ka kana või kitselihaga.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.