Ароматен суахилски ориз с говеждо (Суахилско пилау)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
617kcal
30gПротеин
74gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • 500 g ориз
  • 700 g говеждо месо
  • 2 бр. лук
  • 4 скилидка чесън
  • 20 g джинджифил
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. кардамон
  • 1 бр. пръчка канела
  • 4 бр. карамфил
  • 1 ч.л. черен пипер
  • 4 с.л. олио за готвене
  • 1000 ml вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете говеждото на кубчета с големина 3 cm, гответе под капак с водата, половината чесън и джинджифил и половината сол 50 минути и отцедете; запазете бульона (около 900 ml).

2. Нарежете лука на тънки резени и запържете в олиото в тенджера с дебело дъно 15 минути с често разбъркване до тъмнокафяво; той придава цвета на пилауто.

3. Добавете канелената пръчка, карамфила, кардамона, кимиона, черния пипер, останалия чесън и джинджифил и запържете 1 минута до ароматно.

4. Добавете свареното месо, запържете 5 минути, добавете измития отцеден ориз и останалата сол и разбърквайте 2 минути.

5. Налейте горещия бульон, кипнете, покрийте и гответе на най-слаб огън 20 минути без разбъркване.

6. Оставете под капак да почива 10 минути, разрохкайте с вилица и поднесете със салата качумбари (домати, червен лук, чили, лайм).

Съвет: Суахилското пилау е празничният ориз на източноафриканското крайбрежие, в който продължават да живеят подправките на арабските и индийските търговци. Важен е тъмно запърженият лук, но внимавайте да не прегори, защото тогава горчи. Приготвя се по същия начин и с пиле или козе месо.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.