Sabaw ng pinalamang ampalaya (Canh khổ qua)

Sabaw 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
233kcal
15gProtina
16gCarbohydrate
15gTaba
Mga sangkap
  • Para sa palaman
  • 300 g giniling na baboy
  • 5 g tengang daga (wood ear mushroom)
  • 30 g sotanghon (glass noodles)
  • 2 pc shallot
  • 1 kutsara patis
  • 1 kutsarita puting paminta
  • Para sa sabaw
  • 3 pc ampalaya (bitter melon)
  • 1500 ml tubig
  • 2 kutsara patis
  • 1 kutsarita asin
  • 2 tangkay dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 1 tali kulantro
Paglalarawan

1. Ibabad ang wood ear mushrooms at glass noodles sa maligamgam na tubig nang 15 minuto, saka patuluin at parehong pinong tadtarin.

2. Haluin nang mabuti ang giniling na karne, kabute, glass noodles, pinong tinadtad na shallot, patis at paminta.

3. Hiwain ang ampalaya sa mga silindrong 4–5 cm, kutsarahin palabas ang mga buto at puting loob, saka siksikang palamanan ng karne; gawing maliliit na bola ang natitirang palaman.

4. Pakuluin ang tubig, ilagay ang pinalamang ampalaya at mga bola at lutuin sa mahinang apoy nang 25–30 minuto hanggang lumambot at maging malinaw ang ampalaya.

5. Timplahan ng patis at asin; alisin ang bula habang nagluluto upang manatiling malinaw ang sabaw.

6. Budburan ng dahon ng sibuyas at coriander at ihain kasama ng kanin.

Tip: Laging kasama ang sabaw na ito sa Lunar New Year sa timog: ang pangalan ay nangangahulugan ding “lilipas ang pagdurusa”, kaya kinakain sa pagsisimula ng bagong taon. Kung sobrang mapait, ibabad ang nilinis na ampalaya sa tubig na may asin nang 10 minuto bago lutuin.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.