Sabaw ng isda mula sa Tuscany (Cacciucco alla livornese)

Sabaw 75 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
809kcal
73gProtina
57gCarbohydrate
29gTaba
Mga sangkap
  • 40 dkg pusit
  • 40 dkg bakalaw (cod)
  • 50 dkg tahong
  • 30 dkg hipon
  • 4 butil bawang
  • 6 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita chili flakes
  • 2 kutsara dahon ng perehil
  • 1.5 dl tuyong pulang alak
  • 1 kutsara tomato paste
  • 60 dkg de-latang binalatang kamatis
  • 5 dl tubig
  • 8 hiwa tinapay
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Linisin ang pusit at hiwain nang pahaba na tig-2 cm, at hiwain ang bakalaw sa malalaking piraso; kuskusin ang mga tahong sa malamig na tubig, at itapon ang mga nakabuka na hindi sumasara kahit katukin; iwan ang mga hipon nang may balat.

2. Sa malaki at malapad na kaserola, sa mantika, pasingawan nang 2 minuto ang 3 butil ng tinadtad na bawang, ang chili flakes at ang kalahati ng perehil, idagdag ang pusit, at igisa nang 5 minuto.

3. Buhusan ng red wine, pakuluan hanggang sumingaw, ihalo ang tomato paste, ang binalatang kamatis na dinurog gamit ang kamay at ang tubig, at nakatakip, sa mahinang apoy, lutuin nang 25–30 minuto, hanggang lumambot ang pusit.

4. Ilagay ang bakalaw, lutuin nang 5 minuto, saka ikalat sa ibabaw ang mga tahong at ang mga hipon, takpan, at lutuin pa nang 5–6 na minuto, hanggang bumuka ang mga tahong (itapon ang mga nanatiling sarado); asinan.

5. Samantala, i-toast ang mga hiwa ng tinapay, at ikuskos dito ang natirang butil ng bawang.

6. Ilagay ang mga toast sa malalim na plato, isandok sa ibabaw ang mga isda at ang malapot na sabaw, at ihain nang binudburan ng natirang perehil.

Tip: Sa Livorno, hindi bababa sa limang klase ng hayop-dagat ang inilalagay sa „cacciucco" – gumamit ng kahit ilang klase ng isda at pagkaing-dagat na makukuha mong sariwa, ang mahalaga ay ang malapot na sabaw na may bawang at kamatis.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.