Toskańska zupa rybna (Cacciucco alla livornese)

Zupa 75 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
809kcal
73gBiałko
57gWęglowodany
29gTłuszcz
Składniki
  • 40 dag kałamarnica
  • 40 dag dorsz
  • 50 dag małże
  • 30 dag krewetki
  • 4 ząbek czosnek
  • 6 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 2 łyżka natka pietruszki
  • 1.5 dl wytrawne czerwone wino
  • 1 łyżka koncentrat pomidorowy
  • 60 dag pomidory obrane z puszki
  • 5 dl woda
  • 8 plaster chleb
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

1. Kałamarnicę oczyść i pokrój w paski 2 cm, dorsza pokrój na większe kawałki; małże wyszoruj pod zimną wodą, otwarte, które nie zamykają się po stuknięciu, wyrzuć; krewetki zostaw w skorupkach.

2. W dużym, szerokim garnku na oliwie duś 3 posiekane ząbki czosnku, płatki chili i połowę natki pietruszki 2 minuty, dodaj kałamarnicę i smaż 5 minut.

3. Zalej czerwonym winem, odparuj, wmieszaj koncentrat pomidorowy, rozgniecione ręką obrane pomidory i wodę i gotuj pod przykryciem na wolnym ogniu 25–30 minut, aż kałamarnica zmięknie.

4. Włóż dorsza, gotuj 5 minut, a następnie na wierzch wysyp małże i krewetki, przykryj i gotuj kolejne 5–6 minut, aż małże się otworzą (te, które pozostały zamknięte, wyrzuć); posól.

5. W tym czasie kromki chleba opiecz i natrzyj pozostałym ząbkiem czosnku.

6. Grzanki włóż do głębokich talerzy, nałóż na nie ryby i gęsty sos i podawaj posypane resztą natki pietruszki.

Wskazówka: W Livorno do „cacciucco” trafia co najmniej pięć rodzajów morskich stworzeń – użyj tylu rodzajów ryb i owoców morza, ile dostaniesz świeżych, najważniejszy jest gęsty, czosnkowo-pomidorowy sos.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.