Toskönsk fiskisúpa (Cacciucco alla livornese)

Súpa 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
809kcal
73gPrótein
57gKolvetni
29gFita
Hráefni
  • 40 dkg smokkfiskur
  • 40 dkg þorskur
  • 50 dkg skelfiskur
  • 30 dkg rækjur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 2 msk. steinseljublöð
  • 1.5 dl þurrt rauðvín
  • 1 msk. tómatþykkni
  • 60 dkg niðursoðnir afhýddir tómatar
  • 5 dl vatn
  • 8 sneið brauð
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Hreinsaðu smokkfiskinn og skerðu í 2 cm strimla og þorskinn í fremur stóra bita. Skrúbbaðu skeljarnar undir köldu vatni og hentu opnum skeljum sem lokast ekki þegar bankað er á þær. Hafðu rækjurnar í skelinni.

2. Mýktu 3 smátt söxuð hvítlauksrif, chiliflögur og helming steinseljunnar í olíunni í stórum, víðum potti í 2 mínútur. Bættu smokkfiskinum við og steiktu í 5 mínútur.

3. Helltu rauðvíninu út í og láttu sjóða niður. Hrærðu tómatþykkni, afhýddum tómötum, kreistum með höndunum, og vatni saman við og sjóddu undir loki við vægan hita í 25–30 mínútur þar til smokkfiskurinn er meyr.

4. Bættu þorskinum við og sjóddu í 5 mínútur. Settu síðan skeljar og rækjur ofan á, settu lok á og sjóddu í 5–6 mínútur til viðbótar þar til skeljarnar opnast (hentu þeim sem eru enn lokaðar). Saltaðu.

5. Ristaðu á meðan brauðsneiðarnar og nuddaðu með hvítlauksrifinu sem eftir er.

6. Leggðu brauðið á djúpa diska, ausaðu fiskinum og þykka soðinu yfir og stráðu afganginum af steinseljunni yfir fyrir framreiðslu.

Ábending: Í Livorno inniheldur „cacciucco“ að minnsta kosti fimm tegundir sjávarfangs. Notaðu eins margar fisk- og sjávarfangstegundir og þú færð ferskar; þykkt hvítlauks- og tómatsoðið skiptir mestu máli.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.