Sup ikan ala Tuscany (Cacciucco alla livornese)

Sup 75 minit 4 hidangan
Nutrisi / hidangan
809kcal
73gProtein
57gKarbohidrat
29gLemak
Bahan-bahan
  • 40 dag sotong
  • 40 dag ikan kod
  • 50 dag kupang
  • 30 dag udang
  • 4 ulas bawang putih
  • 6 sb minyak zaitun
  • 1 sk cili kering emping
  • 2 sb daun pasli
  • 1.5 dl wain merah kering
  • 1 sb pes tomato
  • 60 dag tomato kupas dalam tin
  • 5 dl air
  • 8 keping roti
  • 1 sk garam
  • 1 secubit lada hitam
Penerangan

1. Bersihkan sotong dan potong menjadi jalur 2 cm, potong ikan kod menjadi ketulan besar; gosok kupang di bawah air sejuk, buang yang terbuka dan tidak tertutup walaupun diketuk; biarkan udang dalam kulitnya.

2. Dalam periuk besar dan lebar, dalam minyak, tumis 3 ulas bawang putih yang dicincang halus, emping cili dan separuh pasli selama 2 minit, masukkan sotong, dan goreng selama 5 minit.

3. Tuangkan wain merah, biarkan meruap, gaul pes tomato, tomato berkupas yang dilenyek dengan tangan dan air ke dalamnya, dan bertutup, dengan api perlahan masak selama 25–30 minit, hingga sotong lembut.

4. Masukkan ikan kod, masak selama 5 minit, kemudian taburkan kupang dan udang di atasnya, tutup, dan masak 5–6 minit lagi, hingga kupang terbuka (buang yang kekal tertutup); garamkan.

5. Sementara itu, bakar hirisan roti, dan gosok dengan baki ulas bawang putih.

6. Letakkan roti bakar dalam pinggan dalam, sendukkan ikan dan kuah pekat di atasnya, dan hidangkan ditaburi baki pasli.

Petua: Di Livorno, sekurang-kurangnya lima jenis hidupan laut dimasukkan ke dalam „cacciucco" – gunakan seberapa banyak jenis ikan dan makanan laut yang anda dapat secara segar, yang penting ialah kuah yang pekat, berbawang putih dan bertomato.

Tambah ke perancang

Lebih banyak idea menu mingguan untuk resipi ini

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.