Piniritong fillet ng isda na may saging, sa istilong Madeira

Pangunahing ulam 35 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
540kcal
43gProtina
43gCarbohydrate
32gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 800 g fillet ng isda
  • 1 pc lemon
  • 3 butil bawang
  • 2 pc itlog
  • 60 g harina ng trigo
  • 3 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
  • Para sa saging
  • 4 pc matamis na saging
  • 40 g mantikilya
Paglalarawan

1. Hiwain sa mga bahagi ang fillet ng isdang dagat na puti ang laman, ikuskos ang dinikdik na bawang, ang kalahati ng katas ng lemon, ang asin at ang paminta, at hayaang nakababad nang 20 minuto.

2. Batihin ang mga itlog sa isang malalim na plato, at ilagay ang harina sa ibang plato.

3. Balatan ang mga saging, at hatiin sa dalawa nang pahaba; sa kawali, sa kalahati ng mantikilya, iprito ang magkabilang gilid nang 1–2 minuto hanggang maging golden brown, saka ilagay sa mainit na lugar.

4. Patuyuin ang mga piraso ng isda gamit ang paper towel, igulong sa harina, saka sa itlog.

5. Sa malaking kawali, initin ang olive oil at ang natitirang mantikilya, at iprito ang isda nang 3–4 na minuto bawat gilid hanggang maging magandang ginintuan, at madaling humiwalay sa mga piraso ang laman nito.

6. Ihain ang isda kasama ng saging, nang binuhusan ng natitirang katas ng lemon; bagay itong samahan ng nilagang patatas o puting kanin at salad.

Tip: Sa orihinal mula sa Madeira, black scabbardfish ang ginagamit, na hindi kapareho ng swordfish; ang bersiyong ito ay ginagawa gamit ang fillet ng isdang puti ang laman – huwag kang magulat sa kombinasyon: nakakagulat na bagay na bagay sa isa't isa ang na-caramelize at matamis na saging at ang maalat na isdang may lemon.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.