Pečeni riblji fileti s bananom na način Madeire

Glavno jelo 35 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
540kcal
43gProteini
43gUgljikohidrati
32gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 800 g riblji file
  • 1 kom. limun
  • 3 čehno bijeli luk
  • 2 kom. jaje
  • 60 g pšenično brašno
  • 3 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 prstohvat crni biber
  • Za bananu
  • 4 kom. slatka banana
  • 40 g maslac
Opis

1. Filete morske ribe bijelog mesa narežite na porcije i ostavite 20 minuta, utrljavši zgnječeni bijeli luk, polovinu limunovog soka, so i biber.

2. Jaja umutite u dubokom tanjiru, a brašno sipajte u drugi tanjir.

3. Banane ogulite i uzdužno prepolovite; u tavi na polovini maslaca pecite obje strane po 1–2 minute do zlatnosmeđe boje, zatim držite na toplom.

4. Kriške ribe posušite papirnim ubrusom, uvaljajte u brašno, zatim u jaja.

5. U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje i preostali maslac i pecite ribu po 3–4 minute sa svake strane do lijepe zlatne boje, dok se meso lako razdvaja na listiće.

6. Ribu poslužite s bananom, prelivenu preostalim limunovim sokom; odgovaraju kuhani krompir ili bijela riža i salata.

Savjet: Izvorni recept s Madeire koristi crnu ribu koricašicu (black scabbardfish), koja nije isto što i sabljarka; ova varijanta priprema se s filetima ribe bijelog mesa – nemojte se uplašiti kombinacije: karamelizirana slatka banana i slana riba s limunom iznenađujuće se dobro dopunjuju.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.