Fileto peshku të skuqura me banane në stilin e Madeira-s

Pjatë kryesore 35 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
540kcal
43gProteina
43gKarbohidrate
32gYndyrë
Përbërësit
  • Për peshkun
  • 800 g Fileto peshku
  • 1 copë Limon
  • 3 thelp Hudhër
  • 2 copë Vezë
  • 60 g Miell gruri
  • 3 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 l. ç. Kripë
  • 1 majë luge Piper i zi
  • Për bananen
  • 4 copë Banane e ëmbël
  • 40 g Gjalpë
Përshkrimi

1. Filetot e peshkut të detit me mish të bardhë i ndajmë në racione dhe i lëmë të qëndrojnë për 20 minuta, të fërkuara me hudhrën e shtypur, gjysmën e lëngut të limonit, kripë dhe piper.

2. Vezët i rrahim në një pjatë të thellë dhe miellin e hedhim në një pjatë tjetër.

3. Bananet i qërojmë dhe i presim përgjysmë për së gjati; në një tigan me gjysmën e gjalpit i skuqim nga të dyja anët për 1–2 minuta, derisa të marrin ngjyrë të artë, pastaj i vendosim në vend të ngrohtë.

4. Fetat e peshkut i thajmë me letër kuzhine, i kalojmë në miell, pastaj në vezë.

5. Ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin e mbetur në një tigan të madh dhe e skuqim peshkun për 3–4 minuta nga secila anë, derisa të marrë ngjyrë të bukur të artë dhe mishi të ndahet lehtë në fletëza.

6. Peshkun e shërbejmë me bananen, të spërkatur me lëngun e mbetur të limonit; shkon me patate të ziera ose oriz të bardhë dhe sallatë.

Këshillë: Në origjinalin nga Madeira përdoret peshku shpatë i zi (black scabbardfish), që nuk është i njëjtë me peshkun shpatë; ky variant përgatitet me fileto peshku me mish të bardhë – mos u tremb nga bashkimi: banania e ëmbël e karamelizuar dhe peshku i kripur me limon plotësojnë njëri-tjetrin çuditërisht mirë.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.