Inihurnong sopas ng chickpea mula sa Sifnos (Revithada)

Sabaw 240 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
517kcal
18gProtina
60gCarbohydrate
25gTaba
Mga sangkap
  • 500 g garbanzos
  • 3 pc sibuyas
  • 1 kutsarita rosemary
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 150 ml olive oil
  • 1 pc lemon
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Ibabad ang chickpea sa maraming malamig na tubig sa gabi bago lutuin; kinabukasan, salain at banlawan.

2. Hiwain ang mga sibuyas nang maninipis na kalahating bilog.

3. Ilagay ang chickpea, sibuyas, rosemary, bay leaves at olive oil sa may takip na sisidlang puwedeng ilagay sa oven (pinakamainam ang palayok), at buhusan ng tubig na aabot nang 3 daliri sa ibabaw ng mga sangkap (humigit-kumulang 1,5 litro).

4. Takpan at i-bake sa oven na 160 °C nang 3,5–4 oras hanggang maging napakalambot at creamy ang chickpea at halos madurog ang sibuyas; suriin matapos ang 2 oras at dagdagan ng mainit na tubig kung kailangan.

5. Sa huli, asinan, pamintahan at i-bake nang walang takip nang 10 minuto pa.

6. Buhusan ng lemon juice at ihain kasama ng sariwang tinapay.

Tip: Sa isla ng Sifnos, inilalagay ito sa hurno tuwing Sabado ng gabi at kinakain pagkauwi mula sa simbahan sa Linggo. Kung gagamit ng slow cooker, mainam din itong lutuin nang 8 oras sa low.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.