Ofnbökuð kjúklingabaunasúpa frá Sifnos (Revithada)

Súpa 240 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
517kcal
18gPrótein
60gKolvetni
25gFita
Hráefni
  • 500 g kjúklingabaunir
  • 3 stk. laukur
  • 1 tsk. rósmarín
  • 2 stk. lárviðarlauf
  • 150 ml ólífuolía
  • 1 stk. sítróna
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu kjúklingabaunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður; síaðu og skolaðu daginn eftir.

2. Skerðu laukana í þunna hálfhringi.

3. Settu kjúklingabaunirnar, laukinn, rósmarínið, lárviðarlaufin og ólífuolíuna í ofnfast ílát með loki (helst leirpott) og helltu svo miklu vatni yfir að það nái 3 fingurbreiddum yfir (um 1,5 lítrar).

4. Settu lok á og bakaðu í ofni við 160 °C í 3,5–4 klukkustundir þar til kjúklingabaunirnar eru smjörmjúkar og kremkenndar og laukurinn nær maukaður; athugaðu eftir 2 klukkustundir og bættu heitu vatni við ef þarf.

5. Saltaðu og pipraðu í lokin og bakaðu án loks í 10 mínútur til viðbótar.

6. Dreyp tu sítrónusafa yfir og berðu fram með fersku brauði.

Ábending: Á eyjunni Sifnos er rétturinn settur í bakaraofn á laugardagskvöldi og borðaður á sunnudegi eftir kirkju. Í hægeldunarpotti verður hann líka fullkominn á lágri stillingu á 8 klukkustundum.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.