“Inalog” na beef cubes (Bò lúc lắc)

Pangunahing ulam 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
386kcal
36gProtina
16gCarbohydrate
25gTaba
Mga sangkap
  • Para sa karne
  • 600 g tenderloin ng baka
  • 2 kutsara oyster sauce
  • 1 kutsara toyo
  • 1 kutsarita asukal
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • 5 butil bawang
  • 2 kutsara mantika
  • 30 g mantikilya
  • Para sa mga gulay at paghahain
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc bell pepper
  • 1 pc butterhead lettuce
  • 150 g date tomato (pahabang cherry tomato)
  • 1 pc dayap (lime)
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

Paghahanda: Ang bersiyong kulay-rosas ang gitna ay para lamang sa buo at hindi napinsalang kalamnan ng baka o batang tupa, na lubusang niluluto sa lahat ng panlabas na bahagi. Hindi ito para sa giniling, pinalaman, nirolyo, ininiksyonan o mekanikal na pinalambot na karne. Para sa maliliit na bata, buntis, matatanda at may mahinang resistensiya, piliin ang lubos na lutong bersiyon.

1. Hiwain ang beef tenderloin sa mga cube na 2,5 cm at ibabad sa oyster sauce, toyo, asukal, kalahating kutsarita ng paminta at 2 butil ng dinurog na bawang nang 30 minuto.

2. Hiwain ang sibuyas at bell pepper na kasinlaki ng karne; ayusin ang lettuce at mga hinating date tomatoes sa pinggan.

3. Painitin ang wok o makapal na kawali sa malakas na apoy hanggang umusok, ibuhos ang mantika at ilagay nang paunti-unti ang karne sa iisang patong; huwag galawin nang 1 minuto, saka lutuin nang 1–2 minuto pa habang inaalog ang kawali upang ma-brown ang labas at manatiling kulay-rosas ang loob.

4. Hanguin ang karne, ilagay sa kawali ang mantikilya at natitirang dinurog na bawang, saka ang sibuyas at bell pepper at igisa nang 1–2 minuto upang manatiling malutong.

5. Ibalik ang karne, alugin nang isang beses at agad na ibuhos sa ibabaw ng lettuce.

6. Haluin ang katas ng lime, asin at natitirang paminta at ihain bilang sawsawan sa tabi ng karne, kasama ng kanin o pritong patatas.

Tip: Galing ang pangalan sa “pag-alog” ng kawali habang nagluluto; pamana ito ng mantikilya at paminta mula sa panahon ng kolonyalismong Pranses. Ang lihim ay ang napakainit na kawali at kaunting karne bawat lutuan – kung sobrang dami ang sabay-sabay, malalaga ang karne sa sariling katas sa halip na ma-brown.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.