„Протресене” говеђе коцке (Бо лук лак)

Главно јело 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
386kcal
36gПротеини
16gУгљени хидрати
25gМасти
Састојци
  • За месо
  • 600 g говеђи бифтек
  • 2 суп. каш. сос од острига
  • 1 суп. каш. соја сос
  • 1 чај. каш. шећер
  • 1 чај. каш. црни бибер
  • 5 чен бели лук
  • 2 суп. каш. јестиво уље
  • 30 g маслац
  • За поврће и послуживање
  • 1 ком. црни лук
  • 1 ком. бабура
  • 1 ком. главичаста зелена салата
  • 150 g урмаш парадајз
  • 1 ком. лајм
  • 1 чај. каш. со
Опис

1. Говеђи бифтек исеците на коцке величине 2,5 cm и маринирајте 30 минута са сосом од острига, соја-сосом, шећером, пола чајне кашичице бибера и 2 згњечена чена белог лука.

2. Црни лук и паприку бабуру исеците на комаде исте величине као месо; салату и преполовљени парадајз у облику урме распоредите на тањир.

3. Вок или дебели тигањ загрејте на јакој ватри до димљења, сипајте уље и додајте месо у турама, у једном слоју; немојте га дирати 1 минут, затим пржите уз протресање тигања још 1–2 минута да споља порумени, а изнутра остане ружичасто.

4. Извадите месо, у тигањ ставите маслац и преостали згњечени бели лук, затим лук и паприку и пржите 1–2 минута да остану хрскави.

5. Вратите месо, једном протресите и одмах пребаците на подлогу од салате.

6. Сок лимете помешајте са сољу и преосталим бибером и понудите уз месо као сос за умакање, са пиринчем или прженим кромпиром.

Савет: Назив потиче од „протресања” тигања током пржења; маслац и бибер су наслеђе француског колонијалног доба. Тајна су веома врео тигањ и мале туре – ако одједном ставите превише меса, оно ће се кувати у сопственом соку уместо да се пржи.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.